Tutti sanno che dormire bene è importante, che se non si riposa in modo corretto il giorno dopo ci si sveglia senza energie, eppure molte persone ancora sottovalutano questa cosa. Spesso non viene data al riposo la giusta importanza che merita e si continua a dormire in materassi scomodi, con cuscini troppo duri o troppo morbidi, in una stanza umida o con un pessimo isolamento termico e sonoro. Quando si verificano tutte queste cose, non è un caso che si inizi a soffrire di emicrania, mal di schiena e altri problemi articolari. Soprattutto chi convive già con dei problemi di salute, dovrebbe investire in un buon materasso memory pocket, come il materasso memory foam Selene, anallergico e con sostegno rigido, comodo grazie allo strato in memory foam che si adatta alle forme del corpo per un maggiore comfort. Spesso si ricercano le cause dei problemi problemi in fattori secondari, senza focalizzarsi sul fatto che la scelta del materasso incide moltissimo su un buon riposo e su tutto quello che ne deriva.
Dormire bene con un materasso memory pocket
Svegliarsi la mattina pieni di energie, riposati e di buon umore è possibile grazie ad un materasso memory pocket, strutturato per assicurare un buon supporto ma allo stesso tempo morbido e confortevole. Dormire bene infatti non è solo una questione di quantità: non basta dormire 8 ore per svegliarsi riposati, se in quel lasso di tempo il riposo non è stato di qualità. Un buon sonno va ad influenzare sia l’aspetto psicologico che quello fisico, modificando l’umore e altri aspetti che possono cambiare la qualità della vita. Scegliere un materasso nuovo e di qualità vuol dire assicurarsi di dormire bene ogni notte, ma quali sono i benefici effettivi? Ecco di seguito tutti i vantaggi che si possono ottenere con un buon riposo notturno.
Rigenerazione e crescita
Nonostante l’alimentazione abbia un ruolo fondamentale sul benessere psicofisico, ad esempio i cibi ricchi di antiossidanti fanno bene alla salute, anche il sonno non è da meno. Si tratta di un’attività fondamentale per rigenerarsi e recuperare le energie spese durante la giornata, per questo è importante acquistare supporti di qualità. Durante le fasi di sonno più profondo il nostro corpo e la nostra mente si rigenerano ma questo non è l’unico motivo per cui dormire bene è necessario per l’organismo. Quando si dorme si sviluppa anche la crescita, accresce il sistema nervoso e il sistema immunitario, lo possiamo vedere nei bambini piccoli, che necessitano di tante ore di sonno.
Processo di consolidamento
Dormire poco fa male anche dormire troppo non è salutare, il corpo ha bisogno di mantenersi attivo per stare in salute. Quando si riposa la giusta quantità di ore, la mente si rafforza e il cervello immagazzina tutto ciò che è stato imparato durante il giorno. Di notte avviene un processo di consolidamento, in cui il cervello ricorda solo le informazioni più importanti, scartando ciò che è superfluo. In queste ore la memoria cresce, andando a focalizzare le informazioni utili e dando vita ad un archivio mentale di ricordi preziosi.
Controllo sul peso forma
Quando si vuole mantenere un buon peso forma non bisogna concentrarsi solo su ciò che si mangia o sull’attività fisica, ma anche sul riposo. Senza quest’ultimo, il corpo non riesce a recuperare le forze e potremmo non ottenere i risultati a cui aspiriamo. Riposare in modo regolare e sano aiuta a mantenere sotto controllo il nostro peso, dato che il sonno è connesso al nostro metabolismo. La quantità di ore di sonno influenza la produzione degli ormoni che regolano il senso della fame, per questo si consiglia di riposare almeno 8 ore per notte.
Riduzione dello stress
Al giorno d’oggi sembra quasi impossibile non essere stressati. Il ritmo di vita è frenetico, si è sempre concentrati e si utilizzano molte energie per lavorare e occuparsi delle faccende quotidiane. Dormire aiuta a liberarsi dallo stress, andando a scaricare le tensioni accumulate durante la giornata. Si tratta di un rimedio naturale, anche se comunque bisognerebbe riuscire a liberarsi dello stress anche durante il giorno, perché può far male e ci fa vivere continuamente in tensione. Avere una vita più tranquilla e serena è ciò a cui tutti dovremmo puntare, dato che la salute è la cosa più importante.
